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リンパとかリンパドレナージュってよく聞きますが、説明を聞いてもなかなか解りにくいです。 リンパマッサージはリフレクソロジーのような強い刺激のマッサージではなく、ソフトタッチで行うもの。 体の表面近くを流れているリンパの流れを促進してあげるマッサージで、 プロのテクニックには及ばないにしても、マスターすれば自己流でも入浴中にできます。 あまり効いていない感じのソフトタッチでも、むくみの解消に効果がありますのでお試しあれ。 舌のトレーニング 口元から創る小顔 蒸しタオル洗顔 アロマテラピーバス お風呂でオーラルケア 楽しく脳の老化予防 リンパって何？プリン体が気になっている人 心臓から押し出された血液は動脈を通って栄養素や酸素を毛細血管まで運びます。血液は末端からユータウンして静脈を通って心臓まで戻ってきます。毛細血管まで行った血液の一部は体液（リンパ液）となって細胞間にじみ出ます。このリンパ液が細胞間にある老廃物などを運ぶ下水道の働きをするようです。 リンパマッサージ 発汗入浴ゲルマ 生姜で肩こり解消 簡単入浴法あれこれ 浄化するリンパ節 リンパ液が流れる管がリンパ管で、絹糸のような繊細な管が全身に張りめぐっていて、、大変ゆっくりと流れています。そして顎の下や足の付け根などにあるのリンパ節まで老廃物などを運び、浄化します。運動不足などでリンパの流れは悪くなるようで、リンパマッサージが流れを改善します。 銭湯のサウナ浴 自然を浴びる自然浴 エコ エコ むくみ リンパの流れが悪くなると老廃物やウェルスが処理できないばかりか、細胞間にある余分な水分が溜まってしまうようで、これが「むくみ」です。 リンパの流れを促すとともに、リンパ節のろ過機能を促進するやさしい刺激が必要で、適度な筋肉運動やリンパマッサージがむくみを解消します。 エコ エコ エコ エコ リンパマッサージ メカニズムは難しいですが、リンパマッサージは自分でもできるやさしいマッサージです。顎の下・足の付け根・膝の後ろなどのあるリンパ節に向かってリンパ液を流すように、やさしくさすったり、押し流すようにします。顎の辺りを首のリンパ節に向かってやさしくマッサージすると顔のむくみが取れるようです。 日常生活の姿勢から、骨盤が開いている人、閉じている人があるようです。 ＴＶで紹介されていましたが、極端な症状の人は1回の体操で数センチのサイズダウンができるようです。 太目タイプは朝起きた時の「骨盤をしめる体操」、痩せタイプは夜寝る前の「骨盤を開く体操」が良いようです。ココでは太目タイプを対象に・・・、 骨盤を閉めて腰痛を解消、サイズダウンする簡単トレーニングをご紹介します。便秘にもお薦めです。 ヒップアップ体操 モデルウォーキング 目の老化予防体操 肩凝り解消の体操 小顔を創る口元運動 後ろ歩きで老化予防 緊　張 朝、目覚めたらベッド・布団の上でする体操です。あおむけに寝て脚を伸ばし、両足の親指を力を入れてきっちりくっつけます。その状態のまま、息を吸って、吐きながら、両足を３０センチくらい持ち上げます。そのままの姿勢で息を吐きながら１０秒間くらい維持し、足をドンと落としリラックスします。 クビレを創るダンス 続けられるながら運動 ベッドで簡単ストレッチ 腰割りは効果抜群 弛　緩 そのままの姿勢で２～３分、リラックスします。 ２～３分たったらうつぶせになります。 そのまま２～３分じっとしています。 その間に骨盤が矯正されるようです。 女神たちのスクワット 大股歩きは脂肪ダウン エコ エコ ゆっくり 体を起こす 手先からネコのポーズのように後ずさりしながらゆっくり体を起こし、 お座りするまで体を起こします。 エコ エコ エコ エコ キッチンみたい 日常生活の中でわざわざ横になって、体操をやるのはなかなか続かないことです。朝起きたときベッド・布団の上で行う習慣ができれば、毎日５～６分でできます。座った仕事の多い方や、冷え性・むくみ・便秘症などに悩む方にも効果があるようです。 それにもう一つ 第二次世界大戦によって 日本やドイツはトータルリセットに 近い形となり人口拡大期が始まったこと 米国やフランスは移民政策もあって 人口増を続け 中国やインド その他貧しい国は 自然増を続けた結果として 生産力を上昇し続けることが できたからだ 日本を筆頭に人口増がピークに達し 供給過多の時代となると 需給ギャップの分だけ仕事は減る どう頑張ったところで GDPは前年度比で上がることは ムリだが政府が借金するなりして 無理矢理需要喚起することで 生活水準を高めようとする 次第にズレが生じ 借金は増大し 生活水準の引き下げを拒む国民と 大衆に迎合する民主主義の代表者が 無茶な予算を組んで 財政は急速に悪化する 世界でその先頭に立つ 日本がどれだけ危ない存在か まだ日本人だけじゃなく 世界も真に理解してない なぜなら 日本は経常黒字を続け 借金を国内で賄ってきたという 特殊性があるからだ 本当はどこかで市場の洗礼を受け 厳しい現実を見せられなければいけないのに 洗礼を受けにくい状態で潜在化した リスクを膨らませ続けた 日本のリスクが顕在化したとき 世界は人類史に未曽有の危機が 訪れたと認識するだろう それがどこから始まったかと言えば 上記のような我々の無知の罪から 始まったのだ 第一に政治家が 第二に我々国民が 歴史に学ばず 経済が戦争の引き金になるという 本当の意味を知ろうとせず 歴史がなぜ戦争を選んだかという 真の意味を理解しようとしなかったからだ 最後の最後 膨らんだ風船に どのような形で 針が突かれるか 日本発世界恐慌 The Great Depression from Japan そんな言葉が世界の合言葉にならないことを 祈るしかない 皆ビックリするくらい 平穏無事な日々を 満喫しているけれど 自分には確かな足音として 聞こえてきている わりともう すぐそばまで とてつもない クラッシュがやってくるよ ロンドン五輪の後くらいかもしれない ほとんどの人が 想像すらしてない事態が あるときある瞬間 地鳴りとともに 雪崩となって 襲ってくる 平和な6999年が 終わりを告げる 結構すごい 光景だよ こんなに永久に続くとさえ 思っていた平和な時間が 二度とは戻らなくなるんだ 一体何がいけなかったんだろう 誰が道を誤ったんだろう いろんな欲望の渦が ものごとを少しずつ 悪い方向に導いたんだ 団塊の世代は幸せだったって？ 彼らは戦後の発展を一番謳歌 したかもしれない でも人生の終盤で 清算することになってしまう